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千亿体育祝您中秋快乐!

发布时间:2016-09-14

    “露从今夜白,月是故乡明。”又是一年中秋节,又是一个团圆日,伴着皎洁的月色,万家灯火,觥筹交错。忙碌许久的人们团聚一起,享受一家团圆的幸福时刻。千亿体育恭祝全国顾客朋友们中秋快乐!
    
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            中秋节正值二十四节气中的秋分节气期间,此时万物逐渐成熟,呈现出从容安定的状态,同时气温也在日益转凉,早晚温差变大。顾客朋友们要更加关注身体健康。

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    中秋养生:食之有道、起居有度
    中医讲究“天人合一”,因此养生防病要根据季节变化做出相应的调整。《素问•四气调神大论》云:“秋三月,此谓容平……此秋气之应,养收之道也,逆之则伤肺,冬为飧泄,奉藏者少。”秋季是一个“阳消阴长”的过渡阶段,尤其在秋分以后,秋主收的特点更为明显,阳气、阴津等都要进入收藏、收敛的状态,为冬季做准备。
  “秋者阴气始下,故万物收”。这个季节人们要重视对饮食和起居的调整,少吃高油脂、高热量食品,遇事保持平静心态,切忌大悲大喜,以免伤心、伤身。

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  1.饮食:月饼配茶解油腻
  中秋佳节,在阖家欢乐的餐桌上,总少不了那香甜的圆月饼。可是你知道吗,吃月饼也有讲究,并非人人都适合吃。月饼到底怎么吃才健康呢?无论什么品种的月饼,它的油脂和糖份含量都比较多,因此糖尿病患者、肥胖者、三高人群不宜多吃。此外,婴幼儿因消化系统发育不健全,难以承受大量高糖、高脂肪的食品,也要控制吃的数量。老年人的消化系统功能减退,应尽量少吃月饼。“吃月饼时可以泡杯热茶。”月饼富含脂肪和糖份,配着热茶边吃边饮,既能解油腻、助消化,又能增添品尝时的乐趣和气氛。
  此外,秋季燥气当令,易伤津液,故饮食应以滋阴润肺为宜。食用一些百合、莲子、杏仁等食物,益胃生津。

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  2.起居:早睡早起,以应秋候
  《素问•四气调神大论篇》说:“秋三月,此谓容平。天气以急,地气以明,早卧早起,与鸡俱兴。使志安宁,以缓秋形,收敛神气,使秋气平,无外其志,使肺气清,此秋气之应,养收之道也。”这就是说,在秋季三个月,秋风清肃,万物收藏,人起居调摄应与气候相适应,才能避免秋天肃杀之气对人体的侵害。
 中秋已是天高气爽之时,应“早睡早起,以应秋候”。“春捂秋冻”有一定道理,但因人而异,老人小孩免疫力弱,要适当加衣,年轻人可冻一冻,提高机体对气候转冷的适应能力。
——来源于网络

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